mindfulnesstraining
De mindfulnesstraining is heel praktisch. Je leert door veel te doen en te oefenen.
Zo doe je onder andere in de training aandachts- en concentratieoefeningen.
Dit doe je lopend of zittend. Ook worden er bewegingsoefeningen gegeven.
De training is verdeeld over acht avonden en vindt plaats in Alkmaar.
Iedere avond duurt 2-2,5 uur met elke keer een ander thema.
Ga voor meer informatie over waar en wanneer naar de pagina data & locatie.
Tijdens de training is het van belang om ook thuis dagelijks te oefenen.
Gedurende de training geldt als richtlijn een tijdsinvestering van 30 minuten per dag.
Thema’s per bijeenkomst
Leven op de automatische piloot
Omgaan met hindernissen
Grenzen leren kennen
Het landschap van stress
Uitdagingen bewust beantwoorden
Gedachten zijn geen feiten
Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen
Gebruiken wat je hebt geleerd
Vooraf vindt er een (telefonisch) kennismakingsgesprek met mij plaats
om te zien of de training bij je verwachtingen past.
Deze mindfulnesstraining wordt aangeboden conform de professionele standaarden, zoals oorspronkelijk ontwikkeld door Jon Kabat-Zin en zijn Center for Mindfulness. Dat houdt o.a. in dat:
De training gegeven wordt conform het vaststaande programma,
waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen
De trainer gecertifieerd is in de hoogste categorie
Je kunt rekenen op zorgvuldige begeleiding
Er gewerkt wordt met goed materiaal (werkboek, audiobestanden)